On s'ha de portar el protector de puntera de futbol a la cama?

La millor posició del protector de cames, utilitzeu un mètode bàsic:

1. Aixeca't dret, enganxa els dits dels peus a 45 graus del terra, toca els peus i la part inferior dels panxells amb les mans, hi haurà isquiotibials, aixeca els dits dels peus repetidament, no deixis que les canyilleres pressionin més. isquiotibials evidents. Aquesta posició del tauler és la millor.

2. En donar una puntada a la pilota, els músculs i els isquiotibials estaran tensos en córrer i agafar la pilota. Si la canyella està massa baixa, es pressionaran els isquiotibials.

Informació ampliada:

Com utilitzar les genolleres

1. Les genolleres es col·loquen de vegades dins dels pantalons i de vegades fora. L'avantatge de posar-lo dins és que té una bona estabilitat i pot maximitzar l'efecte "frenada"; L'avantatge d'utilitzar-lo a l'exterior és que és convenient portar-lo i ajustar-lo, però el rendiment de frenada es reduirà. En termes generals, quan no hi ha canvis evidents en l'entorn i no cal ajustar o treure la genollera en cap moment, és millor posar-la a dins, en cas contrari, millor posar-la a l'exterior.

2. Tant si es tracta de genolleres com de bastons de trekking, només proporcionen protecció auxiliar. Per protegir el genoll, el més fonamental és fer exercici regularment, augmentar la força muscular, equipar-se amb pesos científics i raonables i mantenir moviments raonables durant les activitats. El dany al genoll en els esports a l'aire lliure ja és un problema força comú.

3. Atès que el genoll és una de les parts més importants de les activitats a l'aire lliure, i les activitats de la família "TREEKER" sovint són de "tracció a les quatre rodes" (un altre nom que requereix l'esforç conjunt de les extremitats), és més fàcil danyar el genoll, així que recomano l'ús de "genolleres".

4. Tots els viatgers coneixen el paper de les genolleres, però pocs saben com utilitzar-les correctament i quines conseqüències pot provocar un ús inadequat. Les genolleres del mercat es divideixen aproximadament en genolleres professionals i genolleres no professionals, i aquí només es refereixen a genolleres no professionals.